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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 3
Data registrazione: Sep 2007
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Programmare un anno di allenamento... -
14-09-2007, 11:16 AM
Programmare un anno di allenamento...Salve a tutti,dopo il riposo estivo (il mio e stato circa di 2 mesi) si ricomincia... Quest'anno vorrei programmare meglio il mio allenamento no a muzzo come lo scorso,vorrei capire il meccanisco dei cicli meso macro ecc...se mi dite dove trovo il materiale grazie Vorrei iniziare per gradi iniziando con PREPARAZIONE-PRECONDIZIONAMENTO-FORZA-FORZAMASSA-MASSA-DEFINIZIONE.... tutto seguito da una adeguata alimentezione e integrazione e riposo. Sono graditissimi tutti i vostri consigli,grazie e buon lavoro a tutti.  |
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