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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Dec 2009
Età: 42
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addome etc -
11-12-2009, 10:15 PM
addome etcHo 26 anni, sono alto 1,78 e peso circa 76 chili. ho fatto allenamento per anni e ho avuto anche buoni risultati ma mai quelli sperati. sono convinto che sia sempre stato a causa di una dieta sbagliata. ora sono un paio d'anni che mi alleno a casa. ho una panca e dei manubri e cerco di fare il possibile ma il mio pallino rimangono sempre gli addominali. non sono mai riuscito ad averli come vorrei. mi consigliate gli esercizi più adatti per scolpirli in poco tempo, naturalmente abbinandoli alla dieta migliore? grazie. |
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