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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
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Aiuto per scheda di allenamento. -
22-12-2009, 04:03 PM
Aiuto per scheda di allenamento.Allora io vorrei aumentare la mia massa fisica notevolmente,cioè vorrei eseguire carichi di lavoro pesanti.Volevo sapere in che modo posso nutrirmi per aiutare l'aumento di massa.Poi la scheda di allenamento avendo a casa un bilanciere di 180 cm con 2 pesi di ghisa da 10kg,2 da 5kg,2 da 2kg e 2 da 1kg.36Kg totali. Ho due manubri di acciaio. E una panca bench 850 con leg-extension e leg-curl.E volevo sapere come integratori cosa potevo prendere.Grazie mille.Aspetto un vostro aiuto. |
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