Trazioni alla sbarra

Sasarsa · **Trazioni alla sbarra -** 29-12-2009, 12:24 PM

Ciao a tutti,
facendo un po' di ricerche sono arrivato a fituncensored e mi sono subito registrato.
Da poco mi sono riavvicinato alla sbarra per fare qualche trazione.
Si vede che sono fuori forma....tempo fa, direi anche + di 10 anni fa, ero arrivato a 18 trazioni consecutive (sto parlando di trazioni complete, braccia ben distese e trazione fino al petto)
Adesso riesco a farne solamente 5 consecutive (alla morte)
Mi piacerebbe tornare ai livelli di una volta (come obiettivo mi porrei le 20 trazioni)
So che sono tante....però gli stimoli non mi mancano e tutto sommato non sono poi così vecchio (ho ancora 37 anni)
Potete consigliarmi una tabella d'allenamento?
A casa ho una sbarra che posso utilizzare quotidianamente.
Grazie a tutti
Ciao e buon anno
Marcello

ApprendistA · 29-12-2009, 12:58 PM

qua c'è tutto e di più http://www.fituncensored.com/forums/...zero-mito.html

**spike** · 29-12-2009, 03:29 PM

la sbarra è fissa e quanto ha di diametro?

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Sasarsa Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Dec 2009	Trazioni alla sbarra - 29-12-2009, 12:24 PM Trazioni alla sbarra Ciao a tutti, facendo un po' di ricerche sono arrivato a fituncensored e mi sono subito registrato. Da poco mi sono riavvicinato alla sbarra per fare qualche trazione. Si vede che sono fuori forma....tempo fa, direi anche + di 10 anni fa, ero arrivato a 18 trazioni consecutive (sto parlando di trazioni complete, braccia ben distese e trazione fino al petto) Adesso riesco a farne solamente 5 consecutive (alla morte) Mi piacerebbe tornare ai livelli di una volta (come obiettivo mi porrei le 20 trazioni) So che sono tante....però gli stimoli non mi mancano e tutto sommato non sono poi così vecchio (ho ancora 37 anni) Potete consigliarmi una tabella d'allenamento? A casa ho una sbarra che posso utilizzare quotidianamente. Grazie a tutti Ciao e buon anno Marcello

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	29-12-2009, 12:58 PM qua c'è tutto e di più http://www.fituncensored.com/forums/...zero-mito.html

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	29-12-2009, 03:29 PM la sbarra è fissa e quanto ha di diametro?