Ricerca allenamento per migliorare la postura

[Claudia]

Uomo, altezza 187, peso 89, mesomorfo, come va in palestra cresce e allora smette di andarci, quello che gli serve è un allenamento in grado di migliorargli la postura
Per via dell'altezza si sta curvando; da "sempre" accusa dolori alla schiena e da qualche mese alla zona lombare
Non può fare tappeto perchè avverte un dolore tendineo che parte dal tallone fin sopra il dietro della coscia, avergli suggerito l'ellittica sembra cosa buona e giusta
Secondo voi, in che modo e con quali carichi può e/o deve allenare il dorso e le spalle?
Grazie a tutti

[spike]

età?
patologie riscontrate? si è fatto vedere la schiena da qualcuno? porta plantari?

mi sa che sarebbe meglio se si iscrive lui stesso

[Claudia]

Originariamente inviato da spike

età?
patologie riscontrate? si è fatto vedere la schiena da qualcuno? porta plantari?

mi sa che sarebbe meglio se si iscrive lui stesso

è mio fratello (siamo l'uno l'opposto dell'altra....Spike, che ingiustizia!!!!!!!!!!!!) e neanche sa che sto scrivendo per lui
ha 30 anni, fino a 2 anni fa giovaca a calcio (in porta), le parate con caduta gli hanno, col tempo, causato la lussazione della spalla, conseguenza ha appeso le scarpette al chiodo
ogni modo muove tranquillamente il braccio e, in generale, tra cambio di materasso e bite notturno, un bel pò di fastidi si sono alleviati
dici che dovrebbe fare i calchi?

[greatescape]

è importante allenarsi e continuare a farlo perche con il tempo stare fermi paga
io mi farei controllare pero dato che a dolori diversi
per il fatto che si sta ingobbendo quella potrebbe essere anche la postura deve controllarla da solo tipo quando sta in piedi e cammina, quando sta seduto ecc

[Claudia]

Originariamente inviato da greatescape

è importante allenarsi e continuare a farlo perche con il tempo stare fermi paga
io mi farei controllare pero dato che a dolori diversi
per il fatto che si sta ingobbendo quella potrebbe essere anche la postura deve controllarla da solo tipo quando sta in piedi e cammina, quando sta seduto ecc

ciao great, tende a piegarsi sia da seduto che da in piedi, fortuna che riesce a correggersi da solo e allora si tira su
ogni modo tu e spike avete ragione, sarebbe davvero il caso di farsi visitare
ma lat e pulley a carichi bassi potrebbero aiutarlo o peggiorarlo?

[greatescape]

ma allenare la schiena aiuta anche a tenere una certa postura
il peso non è un problema l'importante è lavorare facendo l'esercizio in maniera corretta
cmq fallo allenare regolarmente