Estremo bisogno di aiuto

teoo315 · **Estremo bisogno di aiuto -** 21-09-2007, 07:27 PM

Ciao a tutti!ho 16 anni gioco a basket in under 19 e serie d ed ho bisogno di un buon programma da fare in palestra quest'anno, mi rendo sempre più conto che non riesco a reggere i contatti e in + ho bisogno di elevazione e esplosività !! Il mio scopo è diventare entro un paio di anni circa come Nate Robinson. Please help me! Confido in voi per un programma "completo" e che mi faccia migliorare.
PS
Faccio 3 allenamente da 3ore circa + una o 2 partite a settimana e penso che farà 3 sedute di palestra 2 belle intense nei giorni in cui non ho allenamento e una più blanda quando ho allenamento.

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teoo315 One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Jun 2007	Estremo bisogno di aiuto - 21-09-2007, 07:27 PM Estremo bisogno di aiuto Ciao a tutti!ho 16 anni gioco a basket in under 19 e serie d ed ho bisogno di un buon programma da fare in palestra quest'anno, mi rendo sempre più conto che non riesco a reggere i contatti e in + ho bisogno di elevazione e esplosività !! Il mio scopo è diventare entro un paio di anni circa come Nate Robinson. Please help me! Confido in voi per un programma "completo" e che mi faccia migliorare. PS Faccio 3 allenamente da 3ore circa + una o 2 partite a settimana e penso che farà 3 sedute di palestra 2 belle intense nei giorni in cui non ho allenamento e una più blanda quando ho allenamento.