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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 42
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04-02-2010, 09:34 PM
Mia scheda seguendo IronPaolo!Quote:
cmq io non intendevo dire ke la scheda fosse "sbagliata", semplicemente mi sembra + produttivo aumentare drasticamente i tuoi massimali e migliorare (a prescindere da quanto tu possa essere bravo al momento...non si finisce mai di imparare) la tecnica, fatto questo, un adeguato dosaggio del volume e riposo/alimentazione ti potranno garantire l' agognata  massa Ciao |
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(#2)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jan 2010
Età: 34
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04-02-2010, 11:19 PM
Quote:
comunque... per quanto riguarda la tecnica... diciamo che sono un appassionato dato che faccio tennis ed è uno sport estremamente tecnico... ho trasferito la mania tecnica anche in palestra... difatti mi documento e cerco di essere il più preciso possibile...da qualche mese ho fatto schede di forza-tecnica per migliora la panca e lo squat... la panca sembra andare benino, ho guadagnato in stabilità, gomiti più vicini al corpo, un pò di arco, scapole addotte, mi manca giusto un pò il leg drive, ma ci siamo lavorando!  Per colpa di una distorsione lo squat l'ho dovuto interrompere... ora lo sto reinserendo, in modo molto leggero, ma sembra che non lo sappia più fare...  |
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Modalità ibrido
