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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,908
Data registrazione: Sep 2009
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05-02-2010, 11:45 AM
Consigli per il metodo di allenamentoNon te ne servono altri oltre a quelli gia' segnalati: squat, stacco, panca, military, ed un altro esercizio di tirata. Penso ti potrebbe essere utile leggere almeno le prime pagine del diario di Gian90, o di Shade, per vedere come scegliere i carichi di partenza. Quanto alle corrette tecniche di esecuzione, c'e' pieno di materiale sia su questo sito che su quello di IronPaolo. Buon lavoro, |
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