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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
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Data registrazione: Feb 2010
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Allenamento fai da te..come posso iniziare? -
04-02-2010, 09:16 PM
Allenamento fai da te..come posso iniziare?Salve a tutti...ho 18 anni, sono alto 1.75 (o un poco di piu) e peso sui 75 kili..vista la scarsità di voglia di spendere soldi per palestre varie come ho fatto in passato, volevo un consiglio su come iniziare ad allenarmi per riprendere un bel fisichetto..partendo dal presupposto che avevo l'idea di iniziare a correre tipo un 3 volte a settimana (credo per mezz'ora), a cosa posso unire la corsa?! Tipo flessioni addominali..e quante farne al giorno!? Aspetto consigli dai più esperti  vi ringrazio anticipatamente! |
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