informazioni sul metodo di allenamento che vorrei fare..

alegrinha · 10:53 AM

Ciao a tutti,
ho cominciato un periodo di definizione e come dieta sto seguendo una dieta a zona da 1500-1600 kcal circa(anche se solitamente è leggermente iperproteica rispetto ai parametri della zona, sbaglio io) al momento sono sui 56 kg al 18% di bodyfat: l'allenamento che mi sarebbe piaciuto intraprendere sarebbe stato dividere in a/b/c dove
a=gambe
b=petto e tricipiti
c=schiena bicipiti e spalle

andando ad allenarmi 4 gg a sett.

....quello che mi chiedevo io è: una cosa del genere è più indicata per un periodo di massa?o va bene comunque?
mi piace moltissimo concentrarmi con cura su ogni gruppo muscolare e facendo le fullbody che sto facendo ora nn riesco...diciamo che faccio prevalentemente gli esercizi principali, i fondamentali(che continuerei a fare perché ovviamente sono i migliori,ma vorrei concentrarmi anche sulle mie zone carenti).

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alegrinha Rookie Messaggi: 25 Data registrazione: Feb 2010	informazioni sul metodo di allenamento che vorrei fare.. - 22-02-2010, 10:47 AM informazioni sul metodo di allenamento che vorrei fare.. Ciao a tutti, ho cominciato un periodo di definizione e come dieta sto seguendo una dieta a zona da 1500-1600 kcal circa(anche se solitamente è leggermente iperproteica rispetto ai parametri della zona, sbaglio io) al momento sono sui 56 kg al 18% di bodyfat: l'allenamento che mi sarebbe piaciuto intraprendere sarebbe stato dividere in a/b/c dove a=gambe b=petto e tricipiti c=schiena bicipiti e spalle andando ad allenarmi 4 gg a sett. ....quello che mi chiedevo io è: una cosa del genere è più indicata per un periodo di massa?o va bene comunque? mi piace moltissimo concentrarmi con cura su ogni gruppo muscolare e facendo le fullbody che sto facendo ora nn riesco...diciamo che faccio prevalentemente gli esercizi principali, i fondamentali(che continuerei a fare perché ovviamente sono i migliori,ma vorrei concentrarmi anche sulle mie zone carenti). Ultima Modifica di alegrinha : 22-02-2010 10:53 AM.