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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,309
Data registrazione: Jun 2007
Località: Novara prov
Età: 35
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Getto del peso -
28-09-2007, 05:25 PM
Getto del pesoBene bene..il mio prof mi ha sfidato ad una gara al lancio del peso....il problema è che alle medie ero una schiappa, adesso con la palestra sono (penso) migliorato, però dai test che avevamo fatto l'anno scorso con la palla medica sono ancora debole....volevo chiedervi che tipo di programma potrei seguire in palestra (avendo a disp manubrio e bil) (continuo naturalmente il ciclo russo x panca, stacco e suat) x migliorarmi (penso che i muscoli utilizzati siano spalle, dorsali e braccia)? Se questo in qualche modo intralcia il ciclo nn faccio nulla fino alla fine delle 8 sett. |
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