 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
UncensoredMember
Messaggi: 111
Data registrazione: Jan 2007
|
09-03-2010, 02:43 PM
Allenamento dopo 2 anni di stopPossono andar bene 2 fullbody del tipo A) Panca piana trazioni lat machine spinte in alto con manubri split squat leg curl B) leg ext. affondi lento avanti in piedi rematore manubri panca alta (o croci) aggiungendo addominali e 2 esercizi per le braccia? grazie |
|
|
|
Modalità ibrido
