Progressione carichi nei piramidali

Matty · **Progressione carichi nei piramidali -** 30-09-2007, 01:34 PM

Ragazzi è da un pò che volevo chiedervelo,

volevo sapere, ma se per esempio in panca faccio un piramidale tipo 10-8-6-4 nella prima serie devo mettere un peso che mi consenta di fare 10 reps, ma se con quel peso sento che riesco a farne + di 10, devo aumentare nella seduta successiva? oppure nella prima serie bisogna tenere quel carico "leggero" per non stancarsi troppo per le ultime reps? poi... di quanto bisogna umentare di kg tra una serie e l'altra nei piramidali? nel caso dei piramidali, se si vuole aggiungere qualche kg in + dalla seduta precedente bisogna farlo già dalla prima serie e non aumentare di serie in serie?

azz..... spero mi capiate(si scrive così? boh....

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Progressione carichi nei piramidali - 30-09-2007, 01:34 PM Progressione carichi nei piramidali Ragazzi è da un pò che volevo chiedervelo, volevo sapere, ma se per esempio in panca faccio un piramidale tipo 10-8-6-4 nella prima serie devo mettere un peso che mi consenta di fare 10 reps, ma se con quel peso sento che riesco a farne + di 10, devo aumentare nella seduta successiva? oppure nella prima serie bisogna tenere quel carico "leggero" per non stancarsi troppo per le ultime reps? poi... di quanto bisogna umentare di kg tra una serie e l'altra nei piramidali? nel caso dei piramidali, se si vuole aggiungere qualche kg in + dalla seduta precedente bisogna farlo già dalla prima serie e non aumentare di serie in serie? azz..... spero mi capiate(si scrive così? boh....)