Braccia non al passo rispetto al resto

[greatescape]

cioe' non ho capito hai fatto l'occhiolino a superspino che ha fatto un giorno dedicato per le braccia e io che dico di allenarle con un giorno a parte hai da ridire ??
io quello che dovevo dire l'ho detto
cmq fatevi una ricerca personale per l'allenamento dei muscoli carenti

io non conosco il tuo livello di allenamento e le capacita di carico pero se sei a un livello medio puoi provare

[Luca T]

Credo di essere a livello basso, il curl in piedi alternato lo faccio con manubri da 12kg

[Alberto86]

Originariamente inviato da greatescape

cioe' non ho capito hai fatto l'occhiolino a superspino che ha fatto un giorno dedicato per le braccia e io che dico di allenarle con un giorno a parte hai da ridire ??
io quello che dovevo dire l'ho detto
cmq fatevi una ricerca personale per l'allenamento dei muscoli carenti

io non conosco il tuo livello di allenamento e le capacita di carico pero se sei a un livello medio puoi provare

no gli ho fatto l'occhiolino semplicemente perchè ha detto che quando ha abbassato il volume e la frequenza ha visto un miglioramento...almeno cosi mi èe sambrato di capire...altrimenti ritiro l'occhiolino

[Baiolo Karonte]

sto aspettando risposta.

[Luca T]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

sto aspettando risposta.

scusa a chi ti riferisci?

avevo postato gli esercizi e la ripartizione, volevi sapere anche serie e rep?