Braccia non al passo rispetto al resto

superspino · 09-04-2010, 11:12 AM

anche a me le braccia crescono poco rispetto al resto del corpo.. non ho mai passato i 40cm

però ricordo anni fa mi ero impuntato e da 36.5 passai a 38 abbassando molto l'allenamento di petto e schiena e facendo forza per bicipiti e tricipiti un giorno dedicato (lunedi) e pompaggio e cedimento nel giorno di petto e schiena(giovedi o venerdi)
chiaramente ogni due settimane facevo 4 giorni di riposo completo.

il giochetto è durato circa due mesi.

su di me ha funzionato, non so però se può andar bene x tutti.. io non ho avuto problemi a mollare la schiena e il petto per un pò perche comunque mi crescono molto di loro.

**spike** · 09-04-2010, 11:19 AM

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Originariamente inviato da superspino

anche a me le braccia crescono poco rispetto al resto del corpo.. non ho mai passato i 40cm

però ricordo anni fa mi ero impuntato e da 36.5 passai a 38 abbassando molto l'allenamento di petto e schiena e facendo forza per bicipiti e tricipiti un giorno dedicato (lunedi) e pompaggio e cedimento nel giorno di petto e schiena(giovedi o venerdi)
chiaramente ogni due settimane facevo 4 giorni di riposo completo.

il giochetto è durato circa due mesi.

su di me ha funzionato, non so però se può andar bene x tutti.. io non ho avuto problemi a mollare la schiena e il petto per un pò perche comunque mi crescono molto di loro.

ma il pompaggio del giorno di petto e schiena lo facevi per le braccia o per il petto e la schiena?

il concetto di forza in un monoarticolare è quantomeno fumoso, presumo che tu abbia alzato l'intensità a scapito del volume, ma se fai un esempio è meglio

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superspino One of Us Messaggi: 84 Data registrazione: Nov 2008 Età: 39	09-04-2010, 11:12 AM Braccia non al passo rispetto al resto anche a me le braccia crescono poco rispetto al resto del corpo.. non ho mai passato i 40cm però ricordo anni fa mi ero impuntato e da 36.5 passai a 38 abbassando molto l'allenamento di petto e schiena e facendo forza per bicipiti e tricipiti un giorno dedicato (lunedi) e pompaggio e cedimento nel giorno di petto e schiena(giovedi o venerdi) chiaramente ogni due settimane facevo 4 giorni di riposo completo. il giochetto è durato circa due mesi. su di me ha funzionato, non so però se può andar bene x tutti.. io non ho avuto problemi a mollare la schiena e il petto per un pò perche comunque mi crescono molto di loro.