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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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maxim maxim Non in Linea
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Predefinito scheda superserie - 17-04-2010, 01:36 AM

scheda superserie


ragazzi,vorrei allenarmi con una scheda con superserie agoniste,quindi sullo stesso muscolo,3 giorni a settimana va bene se la divido cosi? petto/bicipiti,schiena/tricipiti,spalle/gambe,e alla fine 20 minuti aerobica.


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spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
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Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 17-04-2010, 10:35 AM


se è quello che vuoi fare (leggendo la premessa), ovvio che va bene così.

Perché non posti un po' di dati tuoi oltre che gli obiettivi?
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