Addominali

pisolino · **Addominali -** 21-04-2010, 12:31 PM

Domandina sugli addominali:
ok la dieta e attività cardio sono buona parte per avere una pancia tirata. Per quanto riguarda gli addominali nello specifico: a me non interessa l'ipertrofia del muscolo, quindi può essere corretto un approccio 3x12-15 veloci di alti e di bassi 3-4 volte settimana?

David23 · 02:38 PM

secondo me l'approccio per gli abs è completamente soggettivo...c'e chi li allena 6 giorni su 7......chi li allena 3 giorni....chi li allena nei giorni non WO....c'e chi fa poche ripetizioni con sovraccarico...e c'e chi fa ripetizioni fino all esaurimento...

secondo me l'allenamento degli abs è poco influente.... secondo me quello che conta è:

1) in primis la genetica
2) l'alimentazione
3) vengono allenati in parte quando si fanno i multiarticolari...

ad esempio io c'e li ho quasi sempre in vista tutto l'anno...anche se mangio a non finire.....c'e chi appena sgarra con grassi e carbo gli abs li saluta....dipende molto dalla genetica.

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pisolino One of Us Messaggi: 57 Data registrazione: Apr 2010	Addominali - 21-04-2010, 12:31 PM Addominali Domandina sugli addominali: ok la dieta e attività cardio sono buona parte per avere una pancia tirata. Per quanto riguarda gli addominali nello specifico: a me non interessa l'ipertrofia del muscolo, quindi può essere corretto un approccio 3x12-15 veloci di alti e di bassi 3-4 volte settimana?

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	21-04-2010, 02:36 PM secondo me l'approccio per gli abs è completamente soggettivo...c'e chi li allena 6 giorni su 7......chi li allena 3 giorni....chi li allena nei giorni non WO....c'e chi fa poche ripetizioni con sovraccarico...e c'e chi fa ripetizioni fino all esaurimento... secondo me l'allenamento degli abs è poco influente.... secondo me quello che conta è: 1) in primis la genetica 2) l'alimentazione 3) vengono allenati in parte quando si fanno i multiarticolari... ad esempio io c'e li ho quasi sempre in vista tutto l'anno...anche se mangio a non finire.....c'e chi appena sgarra con grassi e carbo gli abs li saluta....dipende molto dalla genetica. Ultima Modifica di David23 : 21-04-2010 02:38 PM.