nuovo allenamento forza

[leopally]

Originariamente inviato da Trokji

........... Adesso per questo sto lavorando con 10 ripetizioni (che secondo me su base duratura sono il max numero di ripetizioni per non perdere forza anzi incrementarla lentamente), ..........

Puoi spiegarmi perchè di questa tua convinzione? è una specifica tua personale esperienza?

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Trokji

perché? lo stacco lo faccio principalmente per la schiena. è quello a gambe piegate

lo stacco da terra, soprattutto quello a gambe piegate, e' proprio per le gambe; si la schiena lavora, ma giusto nella fase finale del movimento, ma il grosso se lo ciuccia le gambe