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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 156
Data registrazione: Feb 2010
Località: Treviso
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Consiglio su wo -
04-05-2010, 12:28 AM
Consiglio su woAllenamento di lunedì:crunch,power clean + push up,squat,panca piana,panca declinata,bicipiti. Il power clean avrei intenzione di eliminarlo soprattutto perchè mi penalizza lo squat dopo..io lascerei il push up magari più cattivo scendendo di più di gambe e con più peso,o senò con cosa lo potrei sostituire? |
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