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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#6)
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Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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20-05-2010, 08:10 PM
Ciao Loryz! Ottimi i consigli di spike come sempre, inoltre (visto che allenare le gambe aiuta molto ad accelerare il metabolismo) potresti dedicarti allo squat a corpo libero (controlla la tecnica ma senza peso è abbastanza facile) come giro finale di allenamento, magari in un paio di serie da 20-25 discese fatte con calma e fino ad accovacciarti bene a terra. Per le trazioni potresti arrabattarti attaccando un asciugamani bello grosso a cavallo della porta del campetto e tenerti a quello, salendo stando attento a non piantare la testa sulla traversa  |
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