addominali , fare o non fare

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(#6)

Il_Niko

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25-05-2010, 09:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

tipo inserendo vacuum o plank. Le rotazioni del busto con il bastone oltre a non servirti a niente, se fatte male, sono anche dannose per la colonna

Concordo: ottimo il vacuum per il tuo obiettivo, (magari anche un ponte in isometria farebbe bene) e le torsioni col bastone mi sembrano acqua fresca e possono essere pericolose

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