momenti di allenamento per perdere grasso

[Lord Rymort]

a parte il fatto che non capisco come tu faccia ad avere così tanto tempo in queste fasi della giornata (considerando che aggiungerai anche lo spinning), bisognerebbe vedere prima di tutto la dieta, il rapporto peso/altezza e la bf %.
Se stiamo parlando di valori alti è un conto, se invece sei già in una buona condizione è un altro.

Tieni conto che quando scendi di peso una percentuale è di muscolo, su questo poco si può fare. Valuta tu...da quanto tempo è che fai questa cosa? I risultati come sono?

Per il resto concordo con Spike