cardio meglio prima o dopo wo

space · **cardio meglio prima o dopo wo -** 10-06-2010, 01:47 PM

Faccio sempre cardio dopo il wo, pero ce che dice e meglio farla prima . Che ne ditte? 30 min sono sufficienti o bisogna aumentare il tempo, sto usando la tecnica di interval training, 1 min passo lento, 2 min sprint , faccio bene?

Ascent81 · 10-06-2010, 01:51 PM

sempre dopo! dipende da quanto devi bruciare i tempi cmq 30 va bene

space · 10-06-2010, 01:54 PM

Perché e possibile sapere la quantità del grasso brucato??

**dert** · 06:11 PM

Magari fosse possibile saperlo

però se si riesce ad avere una l'aleimentazione e integrazione secondo i tuoi bisogni di sciuro la quantità di grasso bruciato saraà maggiore rispetto al muscolo perso.

come cardio post workout ti consiglio l'interval training

shevuzzo · 10-06-2010, 06:47 PM

non fare il cardio prima che poi sei stanco non hai più glicogeno muscolare e la prestazione anaerobica ne risentirà..sempre dopo

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space One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Jun 2010 Età: 51	cardio meglio prima o dopo wo - 10-06-2010, 01:47 PM cardio meglio prima o dopo wo Faccio sempre cardio dopo il wo, pero ce che dice e meglio farla prima . Che ne ditte? 30 min sono sufficienti o bisogna aumentare il tempo, sto usando la tecnica di interval training, 1 min passo lento, 2 min sprint , faccio bene?

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Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	10-06-2010, 01:51 PM sempre dopo! dipende da quanto devi bruciare i tempi cmq 30 va bene

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space One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Jun 2010 Età: 51	10-06-2010, 01:54 PM Perché e possibile sapere la quantità del grasso brucato??

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	10-06-2010, 06:03 PM Magari fosse possibile saperlo però se si riesce ad avere una l'aleimentazione e integrazione secondo i tuoi bisogni di sciuro la quantità di grasso bruciato saraà maggiore rispetto al muscolo perso. come cardio post workout ti consiglio l'interval training Ultima Modifica di dert : 10-06-2010 06:11 PM.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	10-06-2010, 06:47 PM non fare il cardio prima che poi sei stanco non hai più glicogeno muscolare e la prestazione anaerobica ne risentirà..sempre dopo