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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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11-06-2010, 04:01 PM
ripetizioni alte o basseli alleno lunedi e sabato alternando questi esercizi trazioni presa inversa 3x10 hammer curl manubri 4x16 ( 8 per braccio) curl manubri su panca scott 4x12 per braccio curl bilanciere pesante 4x6 |
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Modalità ibrido
