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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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prossimo meso -
14-06-2010, 12:25 PM
prossimo mesoSalve ragazzi. vorrei un consiglio sul prossimo mesociclo. innanzitutto vi posto i miei massimali: squat 70 panca 50 stacco 70 military 40 rematore 55 sono indeciso se fare un 5x5 bill starr oppure n ciclo russo nel primo caso farei: lun: squat- panca-rematore mer : squat-miitary-stacco ven: squat-panca-rematore nel secondo caso un classico ciclo russo l'obiettivo ovviamente è aumentare i carichi per poi aumentare il mio peso! sono 1,67 x 51 kg cosa consigliate? |
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