impostare scheda super slow

Jacksparrow · **impostare scheda super slow -** 16-10-2007, 05:03 PM

ciao ragazzi,
e quasi due anni che mi alleno e come tecnica ho sempre usato i piramidali...
ho letto il thread di guru e mi piacerebbe impostare una scheda con la tecnica super slow ma come impostarla?cioè quante serie quante reps devo eseguire e quanti esercizi?
oppure ritenete di provare con un altra tecnica?che mi consigliate?
grazie ciao

**Guru** · 28-10-2007, 06:41 PM

Il superslow non è che sia la mia tecnica preferita.

Ti intoppi di tossine e stimoli un tipo di fibre poco inclini alla crescita.

E' anche vero che potresti abbinarlo ad un allenamento nel quale la potenza sia la componente fondamentale, e che il superslow potrebbe essere complementare e favorirla.

Per esempio, nelle arti marziali, si possono abbinare agli allenamenti clasici per la potenza, anche sedute di thai chi proprio perchè si è visto che permette di migliorare nella seduta per la potenza.

Però, non userei mai il superslow come base o non lo userei per troppo tempo.

**GundamRX91** · 29-10-2007, 10:42 AM

Non ci sono solo i piramidali... e comunque anche usando tecniche piu' classiche, basta cambiare anche solo i tempi di esecuzione e i recuperi per ottenere buoni risultati.

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	impostare scheda super slow - 16-10-2007, 05:03 PM impostare scheda super slow ciao ragazzi, e quasi due anni che mi alleno e come tecnica ho sempre usato i piramidali... ho letto il thread di guru e mi piacerebbe impostare una scheda con la tecnica super slow ma come impostarla?cioè quante serie quante reps devo eseguire e quanti esercizi? oppure ritenete di provare con un altra tecnica?che mi consigliate? grazie ciao

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	28-10-2007, 06:41 PM Il superslow non è che sia la mia tecnica preferita. Ti intoppi di tossine e stimoli un tipo di fibre poco inclini alla crescita. E' anche vero che potresti abbinarlo ad un allenamento nel quale la potenza sia la componente fondamentale, e che il superslow potrebbe essere complementare e favorirla. Per esempio, nelle arti marziali, si possono abbinare agli allenamenti clasici per la potenza, anche sedute di thai chi proprio perchè si è visto che permette di migliorare nella seduta per la potenza. Però, non userei mai il superslow come base o non lo userei per troppo tempo.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	29-10-2007, 10:42 AM Non ci sono solo i piramidali... e comunque anche usando tecniche piu' classiche, basta cambiare anche solo i tempi di esecuzione e i recuperi per ottenere buoni risultati.