Programma specifico per la parte superiore

		FitUncensored Forum > Allenamento - Le Basi > Allenamento: Periodizzazione e programmazione
Programma specifico per la parte superiore

Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione

LinkBack

Strumenti Discussione

Modalità Visualizzazione

(#37)

silver

All the Truth Member

Messaggi: 3,499

Data registrazione: Jun 2005

27-08-2010, 10:01 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

questo già va meglio, nel senso che partire con ampio margine permette al corpo di compensare meglio e curando la tecnica.
Per esperienza 10 set mi sembrano pochi però per scalare e ripartire aumentando una rip, meglio 12-15

Il primo schema è di accumulo puro - poche reps, sulle quali si ha già esperienza e con margine ampio - , il secondo è più vicino alle progressioni su set e su reps.

« Miniciclo di 3 settimane per conservare la forza acquisita | Programma allenamento per pancia piatta e dimagrimento »

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi Tu non puoi rispondere ai messaggi Tu non puoi inviare allegati Tu non puoi modificare i tuoi messaggi codice vB is Attivo Smilies è Attivo [IMG] il codice è Attivo Il codice HTML è Disattivato Trackbacks are Attivo Pingbacks are Attivo Refbacks are Disattivato