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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 365
Data registrazione: Apr 2010
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che tipo di allenamento fare per perdere grasso? -
30-07-2010, 09:01 PM
che tipo di allenamento fare per perdere grasso?buona sera a tutti vorrei sapere che tipo di allenamento fare epr perdere grasso questo è il mio attuale allenamento : mi raccomando non prendetimi in giro per i nomi piramidale 6 poi 8 e poi 10 PETTO kg PANCA PIANA 5x 6-8 10 PANCA ALTA 4x 6-8-10 PETTO BASSO 3x6-8 CROCI ALTE 3x10 CROCI BASSE 3x10 GAMBE SCOUT 5x6 pressa 4x10 LEG EXTENSION 3x10 SPALLE SPINTE ALTE 4x6-8 Alzate laterali al cavo 4x6-8 Spalle in avanti 3x6-8 Spalle dietro 3x6-8 BICIPIDI Bilanciere dritto in piedi 5x6-8 PANCA BICIPIDE SIGOLO 4x6-8 Martello strano 3x6-8 DORSO TRAZIONI ALLA SBARRA 5x8 SERIE Albero motore 4x6-8 PULley rialzato 3x6-8 TRICIPIDI Manubrio singolo 5x6-8 FUNE AVANTI 4x6-8 FUNE INDIETRO 3x10 grzie a tutti |
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