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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#6)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 455
Data registrazione: Feb 2009
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05-08-2010, 07:27 PM
Un'altra cosa... A settembre pensavo di fare un ciclo di sei settimane basato sulla scheda definitiva di IronPaolo, cioè un ciclo molto simile a quello che ho appena concluso. Ovvero nei fondamentali (panca, squat, stacco) andare in progressione (5x6, 5x4,4x4, 5x3, 5x2…) mentre nei complementari lavorare a piramidale inverso (4-6-8...). Altrimenti l’idea era quella di fare un ciclo basato sulle onde per i fondamentali (3-2-1 3-2-1 3-2-1), mentre nei complementari continuare a lavorare a piramidale inverso. Oppure potrei fare prima sei settimane di scheda definitiva e poi un ciclo di onde. Spike cosa mi consigli? |
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