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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
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Località: napoli
Età: 37
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programma annuale -
07-08-2010, 01:49 PM
programma annualevolevo iniziare a stilare un programma per il prossimo anno da poter seguire sperando ri iuscire a ricavare qualche risultato  chi mi aiuta?l'intenzione era quello di partire con un programma di forza per cercare di aumentare un po' il carico nei 3 big, poi di passare ad un di forza esplosiva e resistenza, per finire con il clasico ciclo di massa in stile BB  il tutto dovrebbe durare 12 mesi, partendo da dal 1 ottobre2010 finendo il 1 ottobre 2011 (oltre no, poi il mondo finisce  )volendo si può dividere l'anno in 3 in questo modo: 3mesi forza/3mesi esplosività/3mesi massa/3 mesi definizione? |
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