Lombari Dopo Stacchi

Joker91 · **Lombari Dopo Stacchi -** 07-08-2010, 06:42 PM

Ciao a tutti!
dopo l' allenamento di venerdì scorso soprattutto dopo gli stacchi avevo i lombari a pezzi oltre che ai bicipiti femorali e quadri ke sentivo + tirati ma non come i lombari!!
......è normale o significa che ho fatto troppo poco sforzo con le gambe e ho caricato troppo i lombari?

lelespiaia · 07-08-2010, 08:21 PM

dovrebbe essere normale se non li ai mai fatti prima.. comunque concentrati a tenere la schiena dritta magari guardando leggermente in alto

**spike** · 08-08-2010, 10:42 AM

detta così non vuol dire nulla purtroppo. Lo stimolo nuovo crea doms, se sei abituato a lavorare di più con glutei e cosce la prima volta che carichi di lombari è normale che siano il muscolo più indolenzito. Questo però non risponde alla domanda se hai tirato troppo di schiena. Teoricamente potrebbe essere sì e potrebbe essere no. Per esperienza ti dico che quando uno comincia a fare stacchi tira al 100% troppo di schiena sempre

Joker91 · 08-08-2010, 02:00 PM

grazie del consiglio!!!
mi torna anche a me

....senti se hai tempo mi daresti una mano x la scheda in bifrequenza........grazie 1000!

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	Lombari Dopo Stacchi - 07-08-2010, 06:42 PM Lombari Dopo Stacchi Ciao a tutti! dopo l' allenamento di venerdì scorso soprattutto dopo gli stacchi avevo i lombari a pezzi oltre che ai bicipiti femorali e quadri ke sentivo + tirati ma non come i lombari!! ......è normale o significa che ho fatto troppo poco sforzo con le gambe e ho caricato troppo i lombari?

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lelespiaia ParentalAdvisoryMember Messaggi: 254 Data registrazione: Jul 2009 Località: bassano del grappa (VI) Età: 35	07-08-2010, 08:21 PM dovrebbe essere normale se non li ai mai fatti prima.. comunque concentrati a tenere la schiena dritta magari guardando leggermente in alto

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	08-08-2010, 10:42 AM detta così non vuol dire nulla purtroppo. Lo stimolo nuovo crea doms, se sei abituato a lavorare di più con glutei e cosce la prima volta che carichi di lombari è normale che siano il muscolo più indolenzito. Questo però non risponde alla domanda se hai tirato troppo di schiena. Teoricamente potrebbe essere sì e potrebbe essere no. Per esperienza ti dico che quando uno comincia a fare stacchi tira al 100% troppo di schiena sempre

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	08-08-2010, 02:00 PM grazie del consiglio!!! mi torna anche a me ....senti se hai tempo mi daresti una mano x la scheda in bifrequenza........grazie 1000!