Test D'ingresso

[David23]

si spike...le braccia..hai ragione..non le uso a dovere..le tengo troppo alte..stile guardia nella boxe..oggi mi guardo un po di filmati e settimana prossima torno a riprovare

quindi ricapitolando:

100 metri ok

800 metri da provare

salto in alto ok


lancio del peso da provare cmq dovrebbe essere ok




stile libero il tuffo e la virata non so da che parte girarmi..appena aprono le piscine al chiuso vd a provare

[shevuzzo]

Originariamente inviato da David23

shevuz ma gli 800 devo farli in 2,26 non in 4 min...

cmq la scorsa volta li ho provati i 400..o meglio erano gli 800..e non sono riuscito a finirli..ma i 400 metri..ovvero un giro di pista..li ho fatti in 1.37 min

purtroppo non puoi considerare il tempo sui 400 e raddoppiarlo..nella corsa non funziona così..devi provare la prova sugli 800 e stop..come già detto ti conviene gestire la falcata la respirazione e rilassare la parte alta del corpo muovendo le braccia a ritmo non ad minkiam..sembra nulla ma è importante, respira prima con il naso ed espira con la bocca a ritmo regolare.
Non concordo con spike solamente per esperienza..potrebbe anche avere ragione ma se io non controllo la respirazione non termino nemmeno la prova..arrivo stremato

[David23]

spike shevuz oggi dovrei andare in pista..domani partitella di fobal....questa settimana non le alleno le gambe con i pesi?? o faccio solo squat sabato??

[spike]

io mi allenerei normalmente

[David23]

Originariamente inviato da spike

io mi allenerei normalmente

ok spike..oggi piove..domani se è asciutta vado

[shevuzzo]

ma la pioggia non vuoldire nulla ci si allena ugualmente guarda
Sulle gambe non saprei dirti io praticamente le ho lasciate un po' a bada con i pesi da venerdi però inserirò dello squat

[David23]

domani vado

[shevuzzo]

e se rischi di appassionarti? :O
Son 2 giorni che ho riaperto la palestra e gente che aveva passione per il bb da anni mi fa..quest'anno mi voglio snellire..faccio pesi e nuoto..chi vuol correre chi vuole l'addome..è proprio cambiato il bb lentamente almeno nella mia zona è sempre meno diffuso..

[David23]

Originariamente inviato da shevuzzo

e se rischi di appassionarti? :O
Son 2 giorni che ho riaperto la palestra e gente che aveva passione per il bb da anni mi fa..quest'anno mi voglio snellire..faccio pesi e nuoto..chi vuol correre chi vuole l'addome..è proprio cambiato il bb lentamente almeno nella mia zona è sempre meno diffuso..

shevuz è giusto cosi...è bello fare piu sport..non solo per fini estetici..

se fossi nato un USa avrei fatto pesi,backet e football...e calcio.XD

[David23]

stamattina fatto il test per fisioterapia..piu di 2000 persone..ne entrano 30..

[LiborioAsahi]

[LiborioAsahi]

Poi conta che ci saranno anche dei posti "prenotati"...

[David23]

ah bè...qualche corrotto raccomandato ci sarà di sicuro...diciamo 25 allora XD

cmq una roba fuori di testa..dalla tanta gente che c'era...ti fanno passare la voglia a tenere i posti cosi bassi...

[Bulge]

Originariamente inviato da David23

ah bè...qualche corrotto raccomandato ci sarà di sicuro...diciamo 25 allora XD

cmq una roba fuori di testa..dalla tanta gente che c'era...ti fanno passare la voglia a tenere i posti cosi bassi...

E' sempre stato così David.
E' ben per quello che poi, per contro, chi passa ha il lavoro assicurato

[David23]

Originariamente inviato da Bulge

E' sempre stato così David.
E' ben per quello che poi, per contro, chi passa ha il lavoro assicurato

ah bè si bulge