Ripartenza!

Luca T · **Ripartenza! -** 27-08-2010, 04:12 PM

Salve a tutti, dopo un mese di stop mi accingo a ripartire!

Che tipo di ricondizionamento consigliate?

Per quante settimane?

Grazie a tutti!

**spike** · 27-08-2010, 04:26 PM

il solito, parti con carichi bassissimi, fai poche rip...5 dovrebbero andare, e fai volume con le serie. Non devi percepire il carico faticoso in se. Quando i doms allucinanti sono pèassati allora inizi ad aumentare i carichi progressivamente fino al raggiungimento della tua vecchia forma

Luca T · 27-08-2010, 04:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

il solito, parti con carichi bassissimi, fai poche rip...5 dovrebbero andare, e fai volume con le serie. Non devi percepire il carico faticoso in se. Quando i doms allucinanti sono pèassati allora inizi ad aumentare i carichi progressivamente fino al raggiungimento della tua vecchia forma

Con tante serie e basse rip mi ci allenavo già prima, in pratica faccio lo stesso ma con carichi bassi?!

Per quante settimane consigli?

**spike** · 27-08-2010, 04:49 PM

no con carichi bassissimi.

Con carichi stupidi per 1 o 2 settimane, gli incrementi poi dovresti tirarli avanti anche per 6

Luca T · 27-08-2010, 04:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

no con carichi bassissimi.

Con carichi stupidi per 1 o 2 settimane, gli incrementi poi dovresti tirarli avanti anche per 6

Carichi bassissimi intendi tipo 50-60% di quello che facevo prima?

**spike** · 28-08-2010, 07:10 AM

sì, che è molto meno del 50-60% del tuo masssimale

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	Ripartenza! - 27-08-2010, 04:12 PM Ripartenza! Salve a tutti, dopo un mese di stop mi accingo a ripartire! Che tipo di ricondizionamento consigliate? Per quante settimane? Grazie a tutti!

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-08-2010, 04:26 PM il solito, parti con carichi bassissimi, fai poche rip...5 dovrebbero andare, e fai volume con le serie. Non devi percepire il carico faticoso in se. Quando i doms allucinanti sono pèassati allora inizi ad aumentare i carichi progressivamente fino al raggiungimento della tua vecchia forma

	(#4)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-08-2010, 04:49 PM no con carichi bassissimi. Con carichi stupidi per 1 o 2 settimane, gli incrementi poi dovresti tirarli avanti anche per 6

	(#6)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	28-08-2010, 07:10 AM sì, che è molto meno del 50-60% del tuo masssimale