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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#16)
Gael Gael Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 446
Data registrazione: Nov 2009
Predefinito 23-09-2010, 01:33 PM


ringrazio spike e armando per le risposte

@spike: come lo imposteresti il lavoro con i pesi? se ho capito bene, anche da armando, dovrei fare un lavoro per la forza. quindi la mia idea di lavoro forza/lattacido per la parte superiore ha poco senso....?
lo sheiko di ado si puo adattare a 3xweek, togliendo il giorno 4 (che ha solo complementari)

@armando: scusa l'ignoranza, ma cosa sono i lavori pliometrici?


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Vecchio
  (#17)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 23-09-2010, 03:05 PM


gael una curiostià: ma se ti piaceva tanto l'allenamento "blast" a cedimento, come farai a tornare alla multifrequenza con buffer?!
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Vecchio
  (#18)
Gael Gael Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 446
Data registrazione: Nov 2009
Predefinito 23-09-2010, 03:14 PM


gian non lo so solo che la mia voglia di allenarmi è tanta. vorrei conciliare il lavoro per migliorare l'attività tennistica ma anche migliorare il mio corpo
ci sarà un modo cavolo...
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Vecchio
  (#19)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 24-09-2010, 10:26 AM


fino ad un certo punto c'è sicuramente un modo, poi devi fare una scelta.

Fare un lavoro di forza ha senso, farlo lattacido fuori dal campo da tennis non ha molto senso (occhio anche ai complementari del programma di ado....se poi aggiungi un esercizio con i cavi non muore nessuno ovvio)
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