Allenamento hollywoodiano!

[LeBron23]

Originariamente inviato da Trokji

Il consiglio è quello di sopra, se vuoi provare quella falla così com'è.. se inizi a cambiare set serie reps ecchecchessia diventerà un'altra cosa

Cioè cosa intendi??


Chiarisco..ho fatto questa scelta..perchè 3 fullbody o simili sono allenamenti troppo pesanti per me..ho già provato..non riesco a recuperare ecc..perchè avrei 3 allenamenti "importanti" in sala pesi + 3 allenamenti di basket + 1 di atletica!!! così invece gli allena in sala pesi risultano + brevi e leggeri..

[David23]

lo trovato l'allenamento che intendi tu...

allora..l'articolo dice che l'attore ha guadagnato 9kg di muscoli in 5 mesi..è passato dall 11% di grasso al 3%...gia qua è una cazzata..

si allena 6 giorni a settiman..ogni seduta dura 3 ore...
ogni volta fa dai 500 ai 1000 addominali

inoltre in massa lui dimuisce il grasso corporeo...mangia ogni 2/3 ore...sopratutto proteine della carne uova ma anche proteine degli snack

i carbo no dopo le 8 di sera..questo potrebbe essere vero..



la fonte è men health..il giornale che leggo io..


cmq prova...a me sembra ci sia una miriade di cazzate

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da David23

lo trovato l'allenamento che intendi tu...

allora..l'articolo dice che l'attore ha guadagnato 9kg di muscoli in 5 mesi..è passato dall 11% di grasso al 3%...gia qua è una cazzata..

si allena 6 giorni a settiman..ogni seduta dura 3 ore...
ogni volta fa dai 500 ai 1000 addominali

inoltre in massa lui dimuisce il grasso corporeo...mangia ogni 2/3 ore...sopratutto proteine della carne uova ma anche proteine degli snack

i carbo no dopo le 8 di sera..questo potrebbe essere vero..



la fonte è men health..il giornale che leggo io..


cmq prova...a me sembra ci sia una miriade di cazzate

Da quello che hai scritto direi proprio di si

Se vuoi un consiglio cambia letture. Li la dose di puttanate è veramente elevata.

[Trokji]

Originariamente inviato da LeBron23

Cioè cosa intendi??


Chiarisco..ho fatto questa scelta..perchè 3 fullbody o simili sono allenamenti troppo pesanti per me..ho già provato..non riesco a recuperare ecc..perchè avrei 3 allenamenti "importanti" in sala pesi + 3 allenamenti di basket + 1 di atletica!!! così invece gli allena in sala pesi risultano + brevi e leggeri..

intendo che se vuoi provare un tipo di allenamento ed inizi a stravolgerlo poi diventa un'altra cosa, come quelli che si mettevano a fare il BIIO e non facevano lo squat e lo stacco lo sostituivano con il leg extenction (non per proteggere il BIIO). Tutti quelli che si allenano in maniera seria e fanno uno sport comunque si allenano in maniera opposta rispetto a codesta scheda