Allenamento; Mattutino o pomeridiano?

effect · **Allenamento; Mattutino o pomeridiano? -** 13-09-2010, 02:05 PM

Secondo voi,
quale sarebbe il momento ideale per allenarsi?

L'obiettivo è sempre lo stesso,
evitare il più possibile il catabolismo, dare strada spianata per l'anabolismo e quindi una crescita muscolare ottimale.

Allenarsi la mattina, intendo dopo circa 1-2 ore dalla fine della colazione. Diciamo iniziare l'allenamento attorno alle 10:00 - 10:30.
Mentre per il pomeriggio, intendo un orario attorno alle 15.30 - 16:00.

Meglio la mattina che si è più carichi, testosterone più alto, più freschi mentalmente, con metabolismo più veloce, con più possibilità di nutrire i muscoli durante tutto l'arco della giornata,
oppure meglio il pomeriggio, testosterone notevolmente più basso, metabolismo più lento, con più ore disponibili, dopo l'allenamento, di riposo ai propri muscoli.

A voi la parola.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Allenamento; Mattutino o pomeridiano? - 13-09-2010, 02:05 PM Allenamento; Mattutino o pomeridiano? Secondo voi, quale sarebbe il momento ideale per allenarsi? L'obiettivo è sempre lo stesso, evitare il più possibile il catabolismo, dare strada spianata per l'anabolismo e quindi una crescita muscolare ottimale. Allenarsi la mattina, intendo dopo circa 1-2 ore dalla fine della colazione. Diciamo iniziare l'allenamento attorno alle 10:00 - 10:30. Mentre per il pomeriggio, intendo un orario attorno alle 15.30 - 16:00. Meglio la mattina che si è più carichi, testosterone più alto, più freschi mentalmente, con metabolismo più veloce, con più possibilità di nutrire i muscoli durante tutto l'arco della giornata, oppure meglio il pomeriggio, testosterone notevolmente più basso, metabolismo più lento, con più ore disponibili, dopo l'allenamento, di riposo ai propri muscoli. A voi la parola.