Military press o push press?

[AlexPhoenix]

Salve a tutti i membri di FU.

Premetto che da quando ho iniziato ad allenarmi tra i due esercizi ho sempre effettuato solo la military come multiarticolare di base.
Da un paio di giorni a questa parte invece mi è venuto in mente di provare a fare qualche rep di push press (giusto per esercitarmi un po nella tecnica) e se mi trovo bene inserire questo esercizio in uno dei prossimi mesocicli.

Voi cosa ne pensate? Può essere considerato come un complementare alla military o addirittura un sostitutivo (cambiare ogni tanto credo che possa solo farmi bene). Secondo me l'inserimento della spinta da parte delle gambe nella fase iniziale del movimento rende l'esercizio una buona variante.

Inoltre visto che si stà parlando di military volevo sapere se qualcuno conosce l'esatta differenza tra military press e shoulder press. Io ho sempre considerato entrambi i termini come sinonimi e null'altro.

Vi ringrazio anticipatamente per le risposte