panca piana e squat

[ArmandoVinci]

Daniele, con il tuo commento stai affermando che la fisiologia e la biomeccanica sono differenti tra individui della stessa specie, ed è quantomeno ridicolo!
Se il VMO si attiva, facendo leg extension, in un mammifero, vuol dire che quel movimento attiva il VMO in tutti i mammiferi, ciò che varia è il grado. Altrimenti potrei dire che nella panca a me si attivano gli alluci al posto dei pettorali.
Il prof di cui discuti ha detto una enorme cazzata e il fatto che abbia dietro il suo nome la dicitura PROF, non lo esime dall'essere criticato quando spara idiozie di tale portata.
Ciò che mi meraviglia e che si discute di tali baggianate dandogli importanza e una apparenza di scientificità!
Maledizione a me che leggo i forum, mi viene l'acido nei giorni di riposo.

[Trokji]

vabè grazie Armando.. per un attimo pensavo che la panca mi facesse bene anche alla postura..

[ArmandoVinci]

La panca ha dei benefici, è indubbio.
Come ogni attività fisica, in generale, se ripetuta nel tempo o approcciata a livello professionistico, può causare un certo grado percentuale di trauma alle strutture muscolo-scheletriche o asimmetrie sport-specifiche.
Ci sono costi e benefici in qualsiasi attività che svolgiamo.

[Baiolo Karonte]

nn si parla di fisiologia e biomeccanica, ma di grado di attivazione, appunto, come dici tu.

io non dubito che se lui ha fatto queste misurazioni facendo panca non solo concentrandosi sullo spostare il bilanciere dal punto a a quello b ma anche sul contrarre determinati distretti muscolari, i risultati siano stati questi.

non può essere secondo te che, invece, senza concentrarsi sul come spostare il carico, su di me nella panca ci sia un attivazione maggiore del tricipite, rispetto al pettorale, rispetto ad un altra persona, per una questione di leve, di coordinazione o non so cosa?

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

non può essere secondo te che, invece, senza concentrarsi sul come spostare il carico, su di me nella panca ci sia un attivazione maggiore del tricipite, rispetto al pettorale, rispetto ad un altra persona, per una questione di leve, di coordinazione o non so cosa?

appunto, questo è il grado di attivazione che può essere differente e di cui parli e di cui ho già scritto!
MA...MA...il tricipite si attiva!
Da qui però a dire che il tricipite non si attiva, segnale quindi silente è quantomeno ridicolo.

PS: il segnale elettromiografico è un segnale elettrico rilevato a livello periferico, segnale del SN, quindi appartiene al "ramo" della fisiologia!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Daniele, con il tuo commento stai affermando che la fisiologia e la biomeccanica sono differenti tra individui della stessa specie, ed è quantomeno ridicolo!
Se il VMO si attiva, facendo leg extension, in un mammifero, vuol dire che quel movimento attiva il VMO in tutti i mammiferi, ciò che varia è il grado. Altrimenti potrei dire che nella panca a me si attivano gli alluci al posto dei pettorali.
Il prof di cui discuti ha detto una enorme cazzata e il fatto che abbia dietro il suo nome la dicitura PROF, non lo esime dall'essere criticato quando spara idiozie di tale portata.
Ciò che mi meraviglia e che si discute di tali baggianate dandogli importanza e una apparenza di scientificità!
Maledizione a me che leggo i forum, mi viene l'acido nei giorni di riposo.

quoto... e mi quoto:

Originariamente inviato da gianlu.....

che dire... stendiamo un velo pietoso

per me non c'è altro da discutere..

[Trokji]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

La panca ha dei benefici, è indubbio.
Come ogni attività fisica, in generale, se ripetuta nel tempo o approcciata a livello professionistico, può causare un certo grado percentuale di trauma alle strutture muscolo-scheletriche o asimmetrie sport-specifiche.
Ci sono costi e benefici in qualsiasi attività che svolgiamo.

Certo è logico..grazie del chiarimento

[IronPaolo]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

1) Fissazione/anteriorizzazione delle toraciche inevitabile se fai panca specialmente con grossi carichi.
La posizione delle braccia/range di movimento a mio avviso è superflua per tale tipo di problema.
Invece è da sottolineare che il capo lungo del bicipite può risentire del range completo se si hanno arti lunghi (tipo longilineo).

2) Dici al tuo prof. di buttarsi dal balcone con la sua apparecchiatura legata al collo.
(tric. capo lungo o breve???)

3) Sul terzo punto dico che ha ragione, ma dipende dalla meccanica individuale, per quanto concerne gli infortuni. Che i quad si attivino di meno è vero ma è superfluo, conta il movimento nell'insieme e si dovrebbe discutere del lavoro in più su glutei e posteriori della coscia.

Sono completamente in linea con quello che dice Armando, ma voglio essere più Kattivo.

Daniele, ti hanno detto delle stronzate.

Come conta il movimento nell'insieme, conta anche l'esposizione nell'insieme.

1) sulla base di cosa dice queste cose il tizio? Perchè lo dice lui? Allora ti dico "lo stacco da terra non fa male, io è 20 anni che lo faccio e sto bene". SPECIALMENTE in osteopatia e chiropratica c'è bisogno di analisi quantitative corrette e non di affermazioni non dimostrabili. Dico questo perchè tu non hai citato alcun materiale del tizio. Perciò è una cazzata.

2) l'idiozia di questa affermazione è immensa, perchè è assoluta. Non ci vuole un genio per capire che se il tricipite non funziona il bilanciere casca. Sarebbe possibile in condizione di perfetto equilibrio e la riprova sarebbe, come fanno negli studi seri, paralizzare il muscolo anestetizzando il nervo che lo controlla. Il fatto che uno pensi a strizzare i pettorali a dimostrazione della sua tesi è medicina mistica: io mica penso a respirare o a far battere il cuore, nè penso a contrarre il tibiale anteriore quando faccio squat. Però tutto questo accade.

3) Uno che dice una fesseria astrale come la 2) non merita risposta nella 3)

Più tempo passa e più mi accorgo che nel nostro ambiente la conoscenza è latitante proprio in quelli che dovrebbero diffonderla. Se questo è il livello, allora è chiaro che verremo sempre presi a pesci in faccia da chi fa sport. Non che siano meglio, ma almeno...