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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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28-09-2010, 01:07 PM
Armando ha ragione.. vuoi aumentare la forza..? basta fare molte serie ad alta frequenza poche reps.. buffer coi carichi a salire durante il ciclo.. attento agli infortuni però l'ultima volta ho dovuto smettere mi faceva male un pettorale..  |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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28-09-2010, 01:40 PM
io la forza l'avevo aumentata su tutti gli esercizi anche con dc, ws di defranco e layne norton da pl con cui mi sono trovato bene è stato il 5x5 |
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(#20)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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29-09-2010, 02:52 PM
Quote:
dc=Dogcrapp di dante trudell Ws=west side for skinny bastards Layne Norton è il nome di un bodybuilder "natural" che ha messo il suo modo di allenarsi |
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| Tags: forza in mesi |
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Modalità lineare
