Panca piana miti e leggende.

[Titanus]

Faccio panca da un casino di tempo ma leggendo qualcosa e sentendo parlare un po di gente mi è stato detto che c'è un modo diciamo "non naturale" di farla; Es:
C'è chi dice di tenere i gomiti larghi nella discesa e di mettere il bilancere a metà petto...c'è chi dice di tenere le scapole unite e di abbassare le spalle(un casino staccare il bilancere così oltre ai vari rumori di ossa che ho sentito sulle mie spalle)...c'è chi dice di scendere facendo finta di rompere la sbarra verso fuori e quando sali di romperla verso dentro...
Allora dico io ma tra tutte ste leggende metropolitane c'è ne sta qualcuna vera o sono tutte fandonie xkè sinceramente mi stan venendo dubbi sulla mia esecuzione cioè voglio capire se sbaglio da una vita a fare la panca...il che sarebbe alquanto comico direi qualcuno mi da qualche delucidazione Grz.