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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 40
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Scapole alate donna -
13-10-2010, 03:08 PM
Scapole alate donnaHo riscontrato in una mia amica che seguo nell'allenamento il problema delle scapole alate, lei si allena a casa utilizzando esclusivamente manubri. Per il dorso gli sto facendo eseguire rematori e alzate a 90° (per il deltoide posteriore e per la porzione altra del trapezio) in tal modo è possibile riuscire a migliorare tale inestetismo? Oppure dovrei inserire qualche altro esercizio? Io avevo pensato di fargli fare il pullover, ma ahimè non dispone di una panca. Che consigli mi date? Grazie. |
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