E ora...?

silver · 03:01 PM

Putroppo non posso allenarmi con continuità.

Il dispiacere più grande è quello di perdere i pochi progressi fatti.

A questo punto non so se abbia senso fare qualcosa e soprattutto cosa, perchè quando passi dal poter fare esercizi multiarticolari a qualcosa di secondario non è il massimo - e io di allenamenti di "seconda scelta" ne ho svolti sin troppi -...

ArmandoVinci · 18-10-2010, 03:08 PM

se vai in una palestra, usa le macchine...non credo tu possa avere grossi fastidi, in attesa di risolvere il problema.

gian90 · 18-10-2010, 03:14 PM

Quoto armando, soprattutto perchè il tuo obbiettivo è estetico...

silver · 18-10-2010, 03:15 PM

Probabilmente è come dici, ora tuttavia comincio a preoccuparmi un pò in quanto questo indolenzimento alla schiena non passa ed anzi sembra che l'autotrattamento abbia ancora più irritato le strutture circostanti...

silver · 18-10-2010, 03:17 PM

D'accordo ma sai il vero stop più che fisico è psicologico: mi sembra di essere sempre in ricondizionamento. Adesso che sembravo rispondere bene a certi esercizi, ecco che di nuovo sono fermo e con una voglia pari a zero di ripetere la trafila riposo/cure-trattamenti/recupero.

gian90 · 03:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da silver

D'accordo ma sai il vero stop più che fisico è psicologico: mi sembra di essere sempre in ricondizionamento. Adesso che sembravo rispondere bene a certi esercizi, ecco che di nuovo sono fermo e con una voglia pari a zero di ripetere la trafila riposo/cure-trattamenti/recupero.

capisco benissimo, a mio parere i casi sono 2:
O smetti di allenarti perchè stanco di questa trafila
O cambi "modo" di allenarti. Sicuramente non sarà il migliore ma probabilmente sarà più longevo...

Purtroppo il mondo è ingiusto, vedo gente fare cazzate immani con i pesi in età anche avanzata non farsi letteralmente un cazzo e dall'altra parte gente che si informa, chiede, fa di tutto per fare le cose il più correttamente possibile e finisce sempre col farsi "male"

Mi dispiace per la tua condizione, posso capirla benissima pur avendo avuto un numero molto circoscritto di problemi(ni).

silver · 18-10-2010, 04:38 PM

Il fatto è che a prescindere dall'entità del problema c'è sempre da aspettare e seguire un certo iter... E questo è fonte di frustrazione.

Temudzhin · 18-10-2010, 05:25 PM

Non so quali siano i tuoi problemi..io a causa di 3 ernie lombari ho dovuto abbandonare i pesi ...stacchi e squat come arrivo a 130kg mi distruggono...fino a 120/125 neanche li sento, 5 kg in più e di botto la schiena si "infiamma". Fatto stà che da un annetto mi alleno a corpo libero è ti assicuro che gli allenamenti sono molto divertenti e impegnativi e, contrariamente a quello che pensano molti, ci si può costruire un bel fisico senza l'ausilio dei pesi. Naturalmente la muscolatura di riferimento è quella di un ginnasta e non di un bodybuilder..si può aspirare al massimo ad un hp0 con bassa bf.... ma ad avercene

gian90 · 18-10-2010, 07:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da silver

Il fatto è che a prescindere dall'entità del problema c'è sempre da aspettare e seguire un certo iter... E questo è fonte di frustrazione.

Sicuramente...
Però cosa puoi fare per evitare questo? curare la tecnica. ma da quanto già ci stai dietro?

Matty · 18-10-2010, 08:31 PM

C'è da dire che nonostante tutti gli accorgimenti, nonostante un' informazione a 360°, questo è un sport che porta ad esporsi spesso a questo genere di problemi..

Specialmente i suddetti esercizi... Ditemi quello che volete, che rafforzano se fatti bene eccc e bla bla bla...
ma basta veramente poco per farsi male.

Io son passato dalla "parte" di quello che si vuole allenare e mantenere un buon fisico però senza rischiare con gli esercizi complessi, e sò benissimo che sono una checca, che non avrò mai gli stessi risultati che... bla bla, ma preferisco non rischiare perchè non ne vedo il senso, non svolgendolo come sport professionistico ed essendo un hobby...

Veleno · 18-10-2010, 09:37 PM

Quote:

Specialmente i suddetti esercizi... Ditemi quello che volete, che rafforzano se fatti bene eccc e bla bla bla...
ma basta veramente poco per farsi male.

Solo l'incorretta esecuzione porta a farsi male.

Matty · 22-10-2010, 11:52 AM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Solo l'incorretta esecuzione porta a farsi male.

Se non si ha nessuno che ti segue di capace, non saprai mai se lo fai bene o no.

E non si può vedere tramite internet.

**Gianlu.....** · 22-10-2010, 10:59 PM

silver ma alla schiena sarà una contrattur, t passa in qualche giorno...

ragioni troppo, vai più ad istinto.... non devi seguire un "iter" specifico ogni volta che hai un piccolo prolema altrimenti io starei più dal fisioterapista che a casa!

dai su che vuoi che sia!

fino a che ti fa male enon puoi fare determinati esercizi fai gli altri e stop... anche se ne riesci a fare solo 1 fai quello 3-4 volte a settimana... considera il periodo come una sorta di specializzazione pe un esercizio

si più sereno quando ti alleni, altrimenti crei realmente livelli di stress molto maggiori...

silver · 23-10-2010, 12:43 PM

Gianlu non è questione di essere apprensivi e di non andare ad istinto... La verità è che il dolore è stato limitante specialmente nei primi giorni ed è difficile essere ottimisti quando hai avuto una certa "esperienza" con problematiche analoghe... Capisci ciò che intendo?

**Gianlu.....** · 23-10-2010, 02:01 PM

si capisco benissimo!

però non ti dico di forzare sul dolore, assolutamente no, ti dico di aspettare che passi e nel mentre fare quello che riesci senza pensarci troppo....
insomma prendere la cosa con un pò più di leggerezza.... passa pure prima

poi il discorso è anche generale, spesso è la paura di farsi male che porta a farsi male...

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	E ora...? - 18-10-2010, 02:55 PM E ora...? Putroppo non posso allenarmi con continuità. Il dispiacere più grande è quello di perdere i pochi progressi fatti. A questo punto non so se abbia senso fare qualcosa e soprattutto cosa, perchè quando passi dal poter fare esercizi multiarticolari a qualcosa di secondario non è il massimo - e io di allenamenti di "seconda scelta" ne ho svolti sin troppi -... Ultima Modifica di silver : 18-10-2010 03:01 PM.

	(#2)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	18-10-2010, 03:08 PM se vai in una palestra, usa le macchine...non credo tu possa avere grossi fastidi, in attesa di risolvere il problema.

	(#3)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	18-10-2010, 03:14 PM Quoto armando, soprattutto perchè il tuo obbiettivo è estetico...

	(#4)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	18-10-2010, 03:15 PM Probabilmente è come dici, ora tuttavia comincio a preoccuparmi un pò in quanto questo indolenzimento alla schiena non passa ed anzi sembra che l'autotrattamento abbia ancora più irritato le strutture circostanti...

	(#5)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	18-10-2010, 03:17 PM D'accordo ma sai il vero stop più che fisico è psicologico: mi sembra di essere sempre in ricondizionamento. Adesso che sembravo rispondere bene a certi esercizi, ecco che di nuovo sono fermo e con una voglia pari a zero di ripetere la trafila riposo/cure-trattamenti/recupero.

	(#7)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	18-10-2010, 04:38 PM Il fatto è che a prescindere dall'entità del problema c'è sempre da aspettare e seguire un certo iter... E questo è fonte di frustrazione.

	(#8)
Temudzhin UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Aug 2010 Età: 51	18-10-2010, 05:25 PM Non so quali siano i tuoi problemi..io a causa di 3 ernie lombari ho dovuto abbandonare i pesi ...stacchi e squat come arrivo a 130kg mi distruggono...fino a 120/125 neanche li sento, 5 kg in più e di botto la schiena si "infiamma". Fatto stà che da un annetto mi alleno a corpo libero è ti assicuro che gli allenamenti sono molto divertenti e impegnativi e, contrariamente a quello che pensano molti, ci si può costruire un bel fisico senza l'ausilio dei pesi. Naturalmente la muscolatura di riferimento è quella di un ginnasta e non di un bodybuilder..si può aspirare al massimo ad un hp0 con bassa bf.... ma ad avercene

	(#10)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	18-10-2010, 08:31 PM C'è da dire che nonostante tutti gli accorgimenti, nonostante un' informazione a 360°, questo è un sport che porta ad esporsi spesso a questo genere di problemi.. Specialmente i suddetti esercizi... Ditemi quello che volete, che rafforzano se fatti bene eccc e bla bla bla... ma basta veramente poco per farsi male. Io son passato dalla "parte" di quello che si vuole allenare e mantenere un buon fisico però senza rischiare con gli esercizi complessi, e sò benissimo che sono una checca, che non avrò mai gli stessi risultati che... bla bla, ma preferisco non rischiare perchè non ne vedo il senso, non svolgendolo come sport professionistico ed essendo un hobby...

	(#13)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	22-10-2010, 10:59 PM silver ma alla schiena sarà una contrattur, t passa in qualche giorno... ragioni troppo, vai più ad istinto.... non devi seguire un "iter" specifico ogni volta che hai un piccolo prolema altrimenti io starei più dal fisioterapista che a casa! dai su che vuoi che sia! fino a che ti fa male enon puoi fare determinati esercizi fai gli altri e stop... anche se ne riesci a fare solo 1 fai quello 3-4 volte a settimana... considera il periodo come una sorta di specializzazione pe un esercizio si più sereno quando ti alleni, altrimenti crei realmente livelli di stress molto maggiori...

	(#14)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	23-10-2010, 12:43 PM Gianlu non è questione di essere apprensivi e di non andare ad istinto... La verità è che il dolore è stato limitante specialmente nei primi giorni ed è difficile essere ottimisti quando hai avuto una certa "esperienza" con problematiche analoghe... Capisci ciò che intendo?

	(#15)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	23-10-2010, 02:01 PM si capisco benissimo! però non ti dico di forzare sul dolore, assolutamente no, ti dico di aspettare che passi e nel mentre fare quello che riesci senza pensarci troppo.... insomma prendere la cosa con un pò più di leggerezza.... passa pure prima poi il discorso è anche generale, spesso è la paura di farsi male che porta a farsi male...