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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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01-11-2010, 04:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da Ratchet

quindi il mercoledi faccio cosi:
squat
Stacco
trazioni
mylitary press
polpacci

seguirò il tuo consiglio e aprirò un diario, anche perchè non avendo mai fatto questi esercizi devo essere sicuro di aver capito l'esecuzione, voglio fare le cose per bene

Tutto giusto: ordine degli esercizi, apertura diario e ricerca della buona esecuzione degli esercizi stessi ; VAI!

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