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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-11-2010, 11:39 AM
riprendere ad allenarsi dopo due mesi di stop!!in condizioni normali ti direi che un hst va benissimo ma sei deficitario nella parte bassa mancandoti lo squat, sarebbe sbagliato allenare una parte in un modo e un'altra in un secondo modo. Occhio però che io consiglio di partire con il carico con cui inizieresti un 3x12 |
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