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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#46)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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oggi -
21-11-2010, 01:19 AM
Deadlift 6x6@82 rest1' DIP 6x6@bw rest1' Curl 4x5@42 5@37 rest1' Jumpset: tatepress 4x8@12+12 dumbbell curl 4x8@12+12 rest 1' Jumpset: Cable Reverse Barbell 3x12@35 Cable Pushdown 3x12@35 rest 1' Crunch 3x20 rest1' Stretching |
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Modalità lineare
