Allenamenti alternativi

[gian90]

Originariamente inviato da greatescape

da come dici sembra che puoi fare allora tutto normalmente io ti consiglio di tenere il buffer sempre e di non superare 85%
al massimo su panca, parallele puoi spingere anche un po' di piu
non farei ripetizioni troppo alte starei max sulle 8 ripetizioni
lo split potresti farne tanti dal classico petto\tric-dorso\bic ecc

A me l'85% non sembra così leggero. Se uno fa ipertrofia serve a poco superare questa percentuale poi...Anche programmi come lo sheiko la superano solo poche volte nel programma...

[greatescape]

Originariamente inviato da gian90

A me l'85% non sembra così leggero. Se uno fa ipertrofia serve a poco superare questa percentuale poi...Anche programmi come lo sheiko la superano solo poche volte nel programma...

beh dipende dall'allenamento che vuole fare e come
85% non è cosi pesante