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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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09-11-2010, 03:42 PM

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Quote:

Originariamente inviato da gian90

A me l'85% non sembra così leggero. Se uno fa ipertrofia serve a poco superare questa percentuale poi...Anche programmi come lo sheiko la superano solo poche volte nel programma...

beh dipende dall'allenamento che vuole fare e come
85% non è cosi pesante

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