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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 48
Data registrazione: Oct 2010
Età: 33
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Massa e forza insieme..si può fare? -
11-11-2010, 09:44 PM
Massa e forza insieme..si può fare?buonasera a tutti membri di Fu, scusate questa domanda se stupida ma volevo sapere se è possibile unire l'allenamento per la forza con quello per fare massa, vi faccio un esempio: Lunedi Panca Piana 4x5 Parallele 3x8 croci panca inclinata 30° 3x12-15 Mylitary press 4x5 French press 3x12-15 Martedi Trazioni 4xmax Stacco 3x8 rematore manubrio 3x10 Pulley 3x12 Curl bilanciere 2x12-15 Venerdi Squat 4x5 Leg press gamba singola 3x10 affondi 3x12 calf in piedi 4x15 abs cyclette 4x20 un allenamento di questo tipo basato molto sugli esercizi multiarticolari e fondamentali potrebbe dare dei risultati sia sulla forza (non dico powerlifter, per quello so che serve un allenamento diverso) e sulla massa? Come ho detto all'inizio e solo una domanda una mia curiosità ovviamente non so poi se potrebbe funzionare per questo chiedo a voi |
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