Quote:
Originariamente inviato da _Matty_
Di panca non tiro quanto potrei tirare 
diciamo che massimo sono riuscito a fare 4 ripetizioni con 68kg, quindi credo sia poco più di 70.
altezza sono 1,76-77 per 71-72 kg.
con i carichi vado molto cauto!
anche io francesco,ho i bicipiti visibilmente più sviluppati e forti dei tricipiti.
avevo anche io intenzioni di fare un ciclo di forza,pero' sono ignorante, non ne ho mai fatto uno. Che mese potrei farlo? |
In effetti vista l'altezza e il peso, potresti fare di piu'.
Il programma di Francesco e' ottimo e appena puoi provalo.
05-11-2007, 08:22 AM
Modalità ibrido
