Lento avanti vs Military press

Mick · 14-11-2010, 06:24 PM

bene lo imparo adesso che ho invertito i termini..

modificherò il mio diario..

ArmandoVinci · 15-11-2010, 02:27 AM

Secondo me un'esercizio molto bistrattato è il lento dietro presa snatch in piedi (presa larghissima).
Idem per il lento manubri in tutte le salse.

**Yashiro** · 15-11-2010, 07:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Secondo me un'esercizio molto bistrattato è il lento dietro presa snatch in piedi (presa larghissima).
Idem per il lento manubri in tutte le salse.

A presa larghissima mai provato, nel lento dietro la tengo più larga che in avanti ma così tanto no... proverò

gian90 · 15-11-2010, 01:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Secondo me un'esercizio molto bistrattato è il lento dietro presa snatch in piedi (presa larghissima).
Idem per il lento manubri in tutte le salse.

Per bistrattato intendi valido?
Personalmente per le spalle faccio spesso military coi manubri presa neutra, coi gomiti che puntano "in avanti" quasi, da quello che ho capito è il meno pesante per la cuffia o che dir si voglia il più naturale per la spalla.

Tu cosa intendi per lento manubri?
A me un movimento quasi circolare come questo:

Non sembra molto salutare per la spalla, però è il più diffuso nelle palestre, proprio come "lento manubri".
Mi piacerebbe sentire la tua opinione armando

greatescape · 15-11-2010, 01:59 PM

io con il lento avanti anche con un gran peso non mi sono mai fatto nulla
invece il push press potrrebbe dare problemi
naturalmente sempre se fatto con pesi consistenti
e cmq sempre meglio fare un riscaldamento adeguato
quando si chiude in alto con i manubri le braccia non devono essere completamente tese e non si devono chiudere o far toccare troppo sopra la testa

gian90 · 02:57 PM

Si great, però io mi riferivo al paragone tra una traiettoria come quella del military con manubri, quasi dritta, a quella nel video che ho postato, quasi semicircolare. Secondo me è molto più "naturale" la prima...volevo avere conferma di questo...

Per dire io la faccio circa così, senza spinta delle gambe:

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	14-11-2010, 06:24 PM Lento avanti vs Military press bene lo imparo adesso che ho invertito i termini.. modificherò il mio diario..

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	15-11-2010, 02:27 AM Secondo me un'esercizio molto bistrattato è il lento dietro presa snatch in piedi (presa larghissima). Idem per il lento manubri in tutte le salse.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-11-2010, 01:59 PM io con il lento avanti anche con un gran peso non mi sono mai fatto nulla invece il push press potrrebbe dare problemi naturalmente sempre se fatto con pesi consistenti e cmq sempre meglio fare un riscaldamento adeguato quando si chiude in alto con i manubri le braccia non devono essere completamente tese e non si devono chiudere o far toccare troppo sopra la testa

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	15-11-2010, 02:55 PM Si great, però io mi riferivo al paragone tra una traiettoria come quella del military con manubri, quasi dritta, a quella nel video che ho postato, quasi semicircolare. Secondo me è molto più "naturale" la prima...volevo avere conferma di questo... Per dire io la faccio circa così, senza spinta delle gambe: Ultima Modifica di gian90 : 15-11-2010 02:57 PM.